冬天人的身体经常处于缺水状态。这时，如果他们不及时补充水分，就很容易引起便秘。今天给大家推荐五种可以缓解冬季便秘的水果。让我们来看看。猕猴桃含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、胡萝卜素等营养成分，其丰富的膳食纤维几乎是水果中品质最高的。这些膳食纤维可以帮助人体肠胃消化、吸收和带走肠道中的许多有害物质和油腻的脂肪，具有良好的清热降火、润燥通便的功效。
苹果中含有的有机酸(如苹果酸)能促进肠道蠕动。苹果中所含的水溶性纤维(如树胶)具有保护肠粘膜、激活肠内有益菌、调节胃肠功能的作用。所以人们经常吃苹果，可以清肠，防止便秘。
草莓富含果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质。具有润燥、生津、调节胃肠功能、降血脂、预防便秘的功效。
香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，有很好的通便作用。只有成熟的香蕉才有通便作用。如果人们大量食用生香蕉，不仅没有通便作用，反而会加重便秘。
柚子含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。有清肠通便的功效。便秘患者如果吃一些皮厚汁多的柚子，大便可以马上通畅。柚子有润肠的作用，会引起腹泻。所以胃肠功能紊乱的人不宜多吃柚子。
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