“夏天要防秋老虎。”夏季气温逐渐下降，降雨量减少，干气开始形成。人会觉得自己的皮肤、鼻子、嘴巴都比较干燥，也就是“秋燥”。秋季干燥易伤津液、肺气，暑后要注意滋阴润燥，呵护津液。夏季应避免进食。1.梨、枇杷、杏仁、秋梨、白萝卜、苹果、百合等食物都有清凉润肺的功效。夏季适量进食，可以缓解秋燥对肺部的损害。
2、秋燥易伤肠，所以在暑热前后宜多吃能清热润燥的蔬菜，如油菜、油麦菜、白萝卜、黄瓜、土豆、玉米等。
3.少吃辛辣食物，如八角、花椒、桂皮、辣椒等。这些食物容易造成体内干燥、停滞，可能伤及肺部和大肠，引起咽痛、干咳、便秘、痔疮等不适。
推荐理由：花生有润肺化痰、清咽止咳的作用。055-79000记载花生“以痰为生研”。清炒肝胃醒脾滑肠。干咳者宜食，养燥润火。“有咳嗽、痰多、便秘的夏节，要适量生吃一些花生。
推荐理由：葡萄皮薄、汁多、酸甜可口、营养丰富，被誉为“水晶珍珠”。中医认为，葡萄性平味甘，能补气血、强筋骨、益肝养阴、利小便、除烦止渴，还能预防‘秋燥’。
推荐理由：中医认为苹果有润肺、生津、止渴、解烦等功效。苹果中的果胶和单宁酸有收敛作用，能排出堆积在肠道内的毒素和废物。每天吃一个新鲜苹果或喝一杯苹果汁对你的健康非常有益。
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