最近几天吃辣吃多了，上火了。我以为想吃点水果缓解一下。我刚看到一家超市在卖新鲜的樱桃番茄。那么，圣女果是离火了还是上火了呢？樱桃果实有去火或上火的功效。
从食物的性质来说，圣女果富含水分，属于凉性水果。它们的成分中含有丰富的维生素、矿物质、番茄红素、胡萝卜素等成分。樱桃番茄食用后有很好的生津止渴、清热解毒、凉血平肝、增进食欲的作用。对于上火引起的口渴不适、肠燥、便秘等症状，吃圣女果可以起到一定的降火作用。
圣女果适合哪些人吃？除了上火的人，以下两类人也适合吃：
维生素摄入不足的人的圣女果也叫小番茄、小西红柿，含有的维生素比普通番茄多1.7倍左右，成熟的圣女果味道香甜可口。对于维生素摄入不足的人来说，吃一些圣女果是很好的维生素补充来源。
需要美白的人群圣女果中含有的番茄红素是一种有效的抗氧化剂，其抑制有害自由基的效果是维生素e的10倍，合理食用圣女果有助于保持皮肤白皙洁净，需要美容的人群最好食用圣女果，有助于改善肤色。
一天吃多少圣女果合适？建议20比较合适。
虽然吃圣女果非常有利于身体的营养补充，但圣女果毕竟是凉性食物。吃多了会对肠胃有一定的刺激，成分中含有一定的酸性成分。吃多了容易酸胀。因此，每天吃20个圣女果为宜。如果身体不适，适当减少食量也是可以的。
樱桃番茄怎么吃才好吃？把圣女果做成奶昔是一种很好吃的做法。以下是如何做到这一点：
1.准备5个樱桃番茄，1根香蕉和1袋牛奶。将香蕉去皮，切成小块。
2.将圣女果洗净去皮，将切好的香蕉和圣女果一起放入搅拌机中。
3.把牛奶倒入搅拌机，启动机器，搅拌机里没有大颗粒的时候，就可以倒出来吃了。
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