宵夜吃什么好？很多人都有吃宵夜的习惯，但是你知道吗？深夜吃错东西很容易导致疾病，甚至癌症。那么宵夜吃什么好呢？让我们来看看吧。有午夜吃土豆习惯的人不妨多吃点土豆，不仅不会发胖，还会让你睡得更香。这是因为土豆中含有大量的碱性化合物，可以帮助我们清除你体内那些阻止色氨酸发挥催眠作用的酸性化合物。
但是，吃土豆的时候，要注意。一定要选择烹饪方式，炸土豆尽量少吃。
午夜吃西红柿有很多好处。番茄中含有的番茄红素还具有强大的抗氧化功能，可以击退多余的氧自由基，从而帮助你延缓皮肤衰老。
而番茄红素也有很好的瘦身效果，可以抑制脂肪细胞的增加，从而帮助你达到瘦身的目的。
黑面包如果你想吃宵夜，不妨多吃点黑面包。相比白面包和全麦面包，黑面包更适合晚上吃。
黑面包是由小麦面筋制成的。即使你对食物很挑剔，你也不会不喜欢它的味道和口感。同时，黑面包还含有消炎因子和膳食纤维，有利于肠道内益生菌的生长。
樱桃，一种酸甜的水果，可以起到很好的充饥作用，适合作为晚上的零食。更重要的是，樱桃中含有的褪黑激素有助于人们更快入睡。
据研究，酸樱桃汁有助于治疗失眠，但你也要注意樱桃的量。一杯(12杯左右)就够了，因为它的含糖量也很高。
杏仁含有蛋白质、膳食纤维和镁，是一种健康的零食。杏仁容易吃多，提前准备好吃的量，比如一杯。
爆米花很多人觉得吃爆米花就像吃薯片，其实不然。一份普通的爆米花热量低，富含抗氧化剂、全谷物、膳食纤维，吃后会有饱腹感。
据研究，与吃即食麦片、水果或坚果棒的人相比，吃低脂肪、不含人造黄油的爆米花的人会感觉更饱。
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