1.高糖水果有香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、桂圆、红枣等。中糖水果有苹果、梨、橙子、草莓、桃子、橙子、猕猴桃、菠萝、李子等。低糖水果包括西瓜、柚子、黄瓜、西红柿、樱桃、柠檬等。
2.注意：西瓜含有人体所需的各种维生素和蛋白质，唯一不包括的是胆固醇和脂肪。而且西瓜可以利尿，吃了西瓜会有饱腹感，所以长期吃西瓜不吃米饭肯定可以减肥，也不会造成营养不良。西瓜含糖量确实高，但也有很多水分，所以含糖量低。吃了西瓜，你体内的糖分会超过它。
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