维生素C是人体必需的营养素，通常可以从蔬菜和水果中摄取。木瓜是常见的水果，那么木瓜的维生素C含量高吗？木瓜中vc含量高吗？木瓜中的维生素C含量很高。
每100g木瓜含维生素43mg，远高于苹果、西红柿、草莓等水果，但低于酸枣、沙棘等水果。吃木瓜可以补充维生素C，预防维生素C缺乏引起的坏血病。
哪种水果的vc最高？红枣的维生素C含量最高。
维生素C排名前10位的是：每100克酸枣含维生素900毫克；每100克茶叶含维生素C 866毫克；每100克甜椒含维生素C 846毫克；每100克鲜枣含维生素C 243毫克；每100克沙棘含维生素C 204毫克；每100克脱水白菜含有187毫克维生素C；每100克橙汁含有187毫克维生素C；每100克红辣椒含有144毫克维生素C；每100克苜蓿含维生素C 118毫克；每100克脱水菜花含维生素C 82毫克；这是维生素C排名前10名。所以酸枣中维生素C的含量是最高的。
木瓜补充营养的功效与作用木瓜含有大量的水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和人体必需的氨基酸，能有效补充人体营养，增强机体抗病能力。
健脾消食木瓜性温，味甘酸，属脾、肝经，能健脾消食。青木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸。木瓜还含有一种酶，可以消化蛋白质，有利于人体消化吸收食物。
抗虫木瓜含有大量的番木瓜和木瓜蛋白酶，番木瓜和木瓜蛋白酶具有一定的抗结核和抗寄生虫作用，适量食用具有一定的抗虫作用。
木瓜本身就是一种很好的促进泌乳的食物，有利于促进女性乳汁的分泌。其次，木瓜中还含有大量的番木瓜，木瓜蛋白酶具有一定的抗淋巴细胞白血病作用，因此木瓜具有一定的催乳和防病作用。
木瓜有哪些禁忌？1.木瓜富含纤维素、果胶、果糖等营养成分，不宜多吃。吃多了会加重消化负担，不宜多吃。成年人一天可以吃200-300克，大约一半。
2.过敏体质慎吃木瓜中含有的木瓜蛋白酶容易诱发过敏，部分过敏体质的人应慎吃。
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