冬天过去了，春天来了。由于气温变化等原因，人体容易感到疲劳，称为“春困”。注意日常饮食有助于缓解困倦的春天，让你保持充沛的精力。吃早餐克服春困。你必须注意每天吃早餐。不仅如此，还要注意早餐含有大量的热量。这样可以帮助大脑能量的供应，避免大脑缺氧导致的能量不足。
清淡饮食。注意清淡饮食，克服春困。油腻的饮食容易降低人的血糖，降低人的情绪，降低人的工作效率。春季饮食宜清淡适口，以减少疲劳的发生。
补糖糖是人体的主要功能物质，也是大脑唯一可利用的能量，在体内可以完全氧化，提供能量快，耗氧量少。缓解春困，可以多吃含糖食物，如甘蔗、土豆、胡萝卜、山药等。
补充水分春天，气候又开始变得干燥。此时多补充水分，不仅有助于防止身体缺水，还有助于缓解春困。特别是喝茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。能有效帮助提神醒脑，克服春困。
补充维生素缓解春困应重视维生素C和B族维生素。其中，维生素C有助于促进物质的新陈代谢，提高身体的反应能力，有助于保持大脑清醒。此外，维生素B1有助于维持体内正常的糖代谢，改善大脑的能量供应，提高脑组织的兴奋性。如果春天困了，不妨吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、豆制品、鸡蛋等富含维生素的食物。
补充蛋白质蛋白质可以促进大脑警觉，使大脑保持兴奋状态。春天，不妨吃些瘦肉、鱼、肌肉、低脂乳制品等富含蛋白质的食物来提高精力。
补充矿物质中的钾可以帮助维持细胞的水分。此外，如果人体缺钾，容易出现注意力不集中和疲劳。要克服春困带来的注意力不集中和精神疲惫，可以多吃葡萄干、橙子、香蕉、苹果等含钾的食物。
补充碳水化合物碳水化合物可以给人脑提供能量，帮助其保持清醒。多吃含碳水化合物的食物，可以有效缓解春天的困倦状况，让大脑充满活力。含碳水化合物较多的食物有米饭、面食、土豆、绿豆、菠萝、花生、核桃等。
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