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什么菜好吃又好吃又营养,什么菜好吃又好吃

1.准备食材。长茄子2个,肉末60g,蒜适量。(最好选一个嫩的茄子,切好后细长,没有籽。)

2.茄子切条,大蒜切碎备用。

3.茄子加1勺盐拌匀,然后腌制10分钟。腌制后,挤出多余的水分。(用盐或盐水腌制茄子,可以去除茄子的涩味,防止茄子在蒸的过程中变色。)

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4.将茄子放入大盘中,将水烧开,蒸8-10分钟。

5.蒸茄子的时候,开始准备那碗汁。取一个干净的小碗,然后依次放入2勺淀粉、2勺白糖、半勺盐、半勺鸡精、1勺酱油、3勺醋,再倒入小半碗水,搅拌均匀,碗汁就做好了。

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