寒性体质最明显的特点是：体内阳虚，表现为恶寒、怕吹、温热、腹泻、便溏、四肢冰凉等。调理寒性体质首先要注意的是保暖，而热茶可以从根本上调理人体内的寒证，滋阴养阳，散寒温中，散寒解表，使心肾阳气充足，气血充盈，促进发汗，有效解寒。一般来说，脾胃虚寒的人应该喝中性茶或温茶，乌龙茶属于中性茶，红茶、黑茶属于温茶。这里有一些适合寒性体质的人喝的茶饮料。桂香生姜奶茶食材：桂枝小根1根，生姜5片，红茶5g，鲜奶300ml，蜂蜜适量。
冲泡方法：将肉桂棒、姜片、红茶、鲜奶放入锅中，小火煮35分钟，同时搅拌均匀。姜、肉桂的香味释放出来后，过滤茶渣，倒入杯中，再加入蜂蜜调味。
功效：能有效缓解感冒初期的不适症状，促进血液循环，改善四肢冰冷的现象。
人参茶材料：人参、红茶各5g，五味子10g。
冲泡方法：将人参、五味子洗净，捣碎，与红茶一起放入茶壶中。倒入开水中冲泡5分钟。过滤残渣得到汁液。
功效：此茶具有补中益气、养五脏、明目益智、强身健体的功效。
八宝茶材料：杏仁3克，红茶5克，栗子、花生仁、红枣、枸杞子、核桃仁各10克，糖适量。
冲泡方法：杏仁、栗子、花生、红枣、枸杞、核桃洗净，沥干备用。将上述材料放入研钵中，加入红茶和白糖，研磨成粗粉。锅中烧开水，加入研磨好的粗粉，煮5分钟左右，过滤去渣取汁。
黄芪茶材料：黄芪10克，红枣58枚，冰糖适量。冲泡方法：红枣洗净；准备开水。将红枣、黄芪放入杯中，用200ml开水冲泡，盖杯闷510min，加入适量冰糖，搅拌均匀。
功效：健脾益气，调和营卫。适用于自汗。黄芪能补气，红枣能补血，两者都用于气血两虚，体质上适合饮用。偶尔喝一点枣茶也有助于保持面部容光焕发。
人参茶材料：人参35g。
冲泡方法：将人参洗净切片，放入杯中，倒入适量开水，加盖浸泡10分钟左右，将人参汁浸泡。
功效：能健脾益肺，有补气活血的功效，适合体弱多病的人饮用。
生姜材料：生姜4片，红糖红茶1袋。
冲泡方法：生姜洗净切片，小锅加适量水，加热至沸。将红茶包放入杯中，倒入姜汤中浸泡4分钟左右。在此期间，反复提起红茶包几次，加入红糖搅拌均匀后饮用。
功效：生姜具有活血化瘀、温散寒等作用。特别适合寒性体质。
黄芪茶材料：黄芪15g，当归5g。
冲泡方法：黄芪、当归加水适量，反复煎煮两次。合并两次煎液，并经常饮用，每天一剂。
功效：当归能养血，常用于血虚头晕、虚寒腹痛、久咳气喘、血虚肠燥便秘等。平时可以将当归切成薄片，510g开水或泡水当茶喝，对寒性体质的人有很好的滋补作用。
桂圆红枣茶材料：桂圆干200g，红枣58枚，蜂蜜适量。
冲泡方法：桂圆去壳；洗红枣
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