对于准备怀孕的男性来说，精子的质量非常重要。那么怀孕的男性应该吃什么呢？让我们互相了解一下。男人吃什么水果为怀孕做准备？猕猴桃猕猴桃果汁已成为国家运动员的首选保健饮料，也是老年人、儿童和体弱者的滋补水果。它富含维生素C、A、E、钾、镁和纤维素，还含有其他水果中少有的营养成分。其营养价值远远超过其他水果。猕猴桃含有大量的精氨酸，能促进血液循环畅通，提高男性性能力。
番茄富含番茄红素，可预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，提高男性精子浓度和活力，改善精子质量，降低不育风险。
吃香蕉有很多好处。专家认为，香蕉能清热解毒，营养成分多，能增加精子活力，提高男性生育能力。香蕉是一种凉性水果。脾胃不好的人要少吃。胃酸过多的人最好不要吃。
荔枝营养丰富。中医认为，荔枝味甘性温，有补气血、填精补髓的功效。它不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚梦遗、脾虚泄泻、病后健忘失眠。
男性要吃以下四种食物，保证充足的优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是制造精子的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有dha、eha等促进大脑发育和身体素质的营养元素，对爸爸非常有益。但是不要过度。蛋白质摄入过多容易破坏体内营养摄入的平衡，导致维生素等物质摄入不足，酸性体质，对怀孕非常不利。
合理补充矿物质和微量元素人体内的矿物质和微量元素对男性生育能力有着同等重要的影响。最常见的元素有锌、硒等。它们参与雄性睾酮的合成和运输，同时有助于提高精子活力和受精等生殖生理活动。锌能调节免疫系统功能，提高体内精子活力。人体缺锌会导致精子数量减少，异常精子数量增多，性功能和生殖功能下降，甚至不育。缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。
含锌量高的食物有贝类、动物内脏、谷物胚芽、芝麻、虾等。
含硒量高的食物有海带、墨鱼、虾、紫菜等。
不要低估水果和蔬菜。男人常常鄙视水果和蔬菜，认为它们是女孩子的减肥食品。却不知果蔬中的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含维生素高的食物对提高精子的存活质量有很大的帮助。比如维生素A、维生素E有延缓衰老、减缓性功能衰退的作用，对精子生成、提高精子活性也有很好的作用。缺乏这些维生素往往会导致精子发生障碍。如果男性长期缺乏果蔬中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，从而使精子减少或影响精子的正常活动，甚至导致不育。
适量的脂肪也是好的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来。胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子生成，还会引起性欲下降。
肉、鱼、蛋含胆固醇较多，适当摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，多选择鱼类和禽类食物，尤其是深海鱼。深海鱼中所含的必需脂肪酸参与了蛋白质的合成
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