众所周知，想要减肥，首先要管住自己的嘴，对很多食物说不。但是，减肥并不容易，尤其是睡前饿的时候。今天告诉大家晚上吃什么减肥。很多女性喜欢睡前喝一杯蜂蜜水，认为可以促进睡眠，改善失眠多梦，但又担心晚上喝蜂蜜会发胖。但其实恰恰相反，晚上睡觉前喝蜂蜜不仅能防止他们发胖，还能帮助他们减肥。原因是蜂蜜可以杀菌解毒，及时排出体内毒素，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪，而且蜂蜜的热量很低，是减肥美容的佳品。
除了蜂蜜，牛奶也是晚上睡前经常出现的食物。睡前喝一杯温牛奶可以促进睡眠，改善失眠多梦，还可以减肥。况且牛奶含有丰富的钙和蛋白质，容易吸收消化，不用担心影响消化系统。
燕麦也可以减肥，晚上睡觉前喝一杯燕麦。燕麦是常见的粗粮，富含水溶性纤维素，能排出体内胆固醇。同时还含有不溶性纤维素，可以清肠、减肥、排毒。同时，燕麦中含有大量的碳水化合物，可以让身体获得足够的能量来维持身体的营养需求。因此，它是一种既能改善营养又能减肥的食物。
杏仁肥胖问题在全世界都受到高度重视。杏仁含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素和不饱和脂肪酸，可以降血脂、减肥、避免超重和超重。而且杏仁可以让人有饱腹感，杏仁中所含的天然膳食相得益彰，既可以让人有饱腹感，又可以避免其他食物的过量摄入。
消化糕消化糕的主要原料是全麦和燕麦，这两种都是常见的粗粮，热量特别低，但是富含纤维素和酶，可以通便减脂，是非常好的减肥食品。
沙拉和水果是减肥的人最喜欢的食物，晚上也有减肥的效果。用果蔬做的沙拉不仅营养丰富，口感也很好，而且由于热量低，有减肥的功效。
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