山药是一种常见的食物，因其美容养颜的功效，深受一些女性朋友的喜爱。女性每天吃山药有什么好处和坏处？女性每天吃山药的利与弊1。好处1。健脾开胃。从中医的角度来说，山药入脾胃经，所以经常吃山药，可以增加脾胃的运化能力，有利于消化系统功能的改善。
2.美人美人。因为山药含有丰富的粘蛋白，而女性摄入一定的粘蛋白可以增加黏膜和皮肤的润滑性，减少皮下脂肪的堆积，起到一定的美容养颜的作用。
3.清热消炎。山药能滋阴，清虚热，女性消炎。
2、缺点1、引起消化不良。山药富含淀粉。如果吃多了，可能会引起消化不良。
2、引起脂肪增加。由于山药含糖量高，女性每天多吃山药，不注意锻炼，可能会增加体脂。
禁忌吃山药的人。一般来说，山药食用后不会对人体造成任何实质性的伤害，所以山药食用没有绝对的禁忌。只是建议有些人少吃点：
1.胃不好的人。因为山药中的淀粉含量非常丰富，所以对于肠胃不好，经常胸腹胀满，大便干燥的人，建议尽量少吃。
2.体质热的人。因为山药本身就是一种温补的食物，所以燥热者最好不要吃太多。
山药怎么吃好？1.炖汤。炖汤是山药很常见的吃法。山药口感绵密，炖出来的山药汤又粘又香又软又有营养，很受人们的喜爱。
2.煮粥。山药也很适合煮粥，可以更好的保留山药本身的味道和营养。山药粥是一种滋补食品。
3.爆炒。山药也可以和其他食材一起炒。与炖汤、熬粥相比，这样做出来的山药吃起来更脆、更嫩。
山药适合配什么吃？1.排骨。山药炖排骨是一种非常经典的食物。排骨富含胶原蛋白、骨粘蛋白等营养物质，能强健筋骨，滋润肠胃。山药炖汤味道鲜美，深受人们的喜爱。
2.鸭子。鸭肉是健脾养胃的佳品。和山药一起吃，可以起到营养互补的作用。
3、枸杞。枸杞和山药都有很好的滋补作用，一起食用可以增进食欲，促进消化，清热健脾。
文章内容来源于网络，仅供参考！本文链接：https://www.chaoduyl.com/chimeishi/ecf18e71190460a9.html
