很多朋友对于高血压吃什么好和高血压吃什么饭菜最好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 高血压病人吃什么蔬菜好
2. 高血压吃红枣好不好
3. 高血压吃什么好，最好是简单易做的
4. 高血压吃什么可以降压
5. 高血压吃什么饭菜最好
6. 高血压能吃什么水果好
7. 高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗

高血压病人吃什么蔬菜好

以下推荐：芹菜：可平肝，通利小便，消除水肿，为治疗头痛，头晕、血热、高血压最佳菜品。山药：有效防止血脂在血管壁的堆积，防治心脑血管病。胡萝卜：也是糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。菠菜：可疏通血液管道，清热止渴，有助防治高血压。苦瓜：排毒清热可降糖、降脂、降压。

高血压吃红枣好不好

高血压吃红枣好不好

高血压病人吃红枣对日常辅助调理高血压有一定作用，但是不能替代药物等其他治疗方法。

红枣含有一定量的芦丁，芦丁对改善血管弹性，调理高血压有一定帮助。红枣还含有钙和铁，对预防骨质疏松和贫血也有一定的帮助。但红枣含糖较多，如果高血压伴有糖尿病，应尽量控制食用红枣的量。饮食应保证食物种类多样，保证营养素充足且丰富，应避免只食用或大量食用某一种食物。

高血压是一种血压超过正常范围的循环系统疾病。分为原发性高血压和继发性高血压。前者病因不明，与遗传、饮食、环境、生活习惯等有关；后者可以因周围动脉疾病、肾脏疾病、内分泌系统疾病、药物等引起。

高血压病人应保证食物多种多样，避免食用食盐、饱和脂肪酸等含量较高的食物、限酒；适量运动；规律作息；戒烟。在改善日常行为的同时，应按照医生要求进行服药治疗，实现血压达标，避免自行停药或乱用药物导致病情加重。

本内容由首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师李艳芳审核

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高血压吃什么好，最好是简单易做的

高血压吃什么好，一直都是高血压担心的问题。一不小心吃错了，血压又会上升了。但是吃对了还可以帮助降血压哦。今天，盘点一些对高血压有降压作用的食物给大家，简单易做，快来学习吧！

高血压吃什么能降血压

脱脂牛奶。脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

冬瓜降血压。医学研究表示，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，是降血压之佳品。

苹果。含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

白菜。白菜降血压良品，白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处，适合高血压患者食用。

柠檬。柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

除此之外，还有很多的茶饮和汤品也可以控制血压。

火麻生态茶

偏方：火麻仁5克，桑葚2克、番石榴果一个、决明子2克、槐米2克、黑木耳1克、黄精1克、莱菔子1克、葛根1克

《本草纲目》则言火麻仁补中益气，润肠通便，久服康健不老，现代研究表明火麻仁能增强血管的柔韧性和弹性，并且清除垃圾，从而能起到降压的效果。

再有决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；加入它可以润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂、高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

桑葚具有降血脂，分解体内多于脂肪颗粒的作用，从而降低人体内的胆固朜含量，可以起到缓解血压的功效。

高血压吃什么可以降压

高血压即持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

谈到高血压患者吃什么降压最有效？当然是从食疗开始。

首先，芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

其次，菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，

再者，绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

另外，醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

还有，糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

当然，淡菜荠菜汤也不失为一种好的选择！淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

对了，还有胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

对了，高血压患者还得多吃蔬菜！不过，一家之言，仅供参考！祝福各位朋友身体健康，生活愉快！

高血压吃什么饭菜最好

对高血压患者来说，除了要坚持用药控制血压外，日常锻炼、改变生活习惯，调整饮食都是极为重要的。我们仅就饮食方面进行介绍。

什么食物适合高血压患者食用呢？吃一些合适的食物，不仅可以补充日常所需的营养，同时还可以起到降低血压的作用，一举两得。那么什么食物适合高血压患者呢，笔者在此进行介绍。

一是食用菌。如木耳、香菇、杏鲍菇、银耳等，这些食物都含有大量的钾元素、镁元素与钙元素，同时还含有丰富的膳食纤维与植物化学物质，食用这些食物可有效降低高血压患者的血压。

二是含钾食物。菠菜、扁豆、比目鱼、番茄酱、海带、紫菜、山药等，这些食物都含有大量的钾元素，可以起到降低血压的效果。

三是蔬菜。多吃蔬菜有益身体健康，这是我们都知道的，那么什么蔬菜可以降低血压呢？其实很简单，有绿色叶子的蔬菜都可以起到降低血压的作用，例如芹菜、韭菜等，有研究表明，叶子的绿颜色越深，那么这种蔬菜所含有的钾元素、镁元素与钙元素就越多，它降低血压的效果就越好。日常中要多吃一些。

四是含钙食物。如豆制品、核桃、骨头汤等，都含有大量的钙元素，对控制并降低血压有极大帮助。

五是水果。如香蕉、苹果、草莓等，不仅含有大量的维生素，同时富含钾元素，具有降低血压的作用。

什么食物不能吃呢？既然有些食物可以降低血压，那么必然会有一些食物会使血压增加，高血压患者绝对不能吃这些食物，为了您的健康，请认真阅读下面的内容。

一是甜食。所有甜食中都含有大量的糖分，这些糖分会在人体内转化成脂肪，很容易使高血压患者的动脉发生硬化。夏季马上来临，很多患者都喜欢吃一些雪糕、冷饮来解暑，这就是甜食，一定不要食用。

二是动物脂肪。如动物的心脏、肝脏等，含有大量的胆固醇，会使动脉发生硬化。三是鸡蛋。鸡蛋中含有钙元素、蛋白质和维生素，具有降低血压的作用。但同时也含有大量的胆固醇，尤其是蛋黄，其胆固醇的含量是蛋白的２千倍，所以若是吃鸡蛋也最好不要吃蛋黄。

四是含盐量高的食物。每天摄入的盐分越多，则血压升高的就越快，所以高血压患者在吃饭时，一定要控制每天的盐分摄取量。

相关专家建议，高血压患者每天食用的盐量要维持在２克到８克，最好是保持在克以下。综上所述，高血压患者在日常生活中一定要注意饮食，将血压控制在正常范围内，可以更好的保证身体健康。

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高血压能吃什么水果好

高血压吃橙子、苹果好。面对高血压病人，首先应根据其血压值进行血压分级，可分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级。然后看其有无高危因素以及有几个高危因素，分为低危、中危、高危、极高危。如果首次发现高血压，首选非药物治疗。

高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗

高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗？

回答正题之前，先来说说为什么目前高血压朋友寄希望于食疗控制血压？

目前我们国家的高血压患者达到三亿多人，而且有越来越年轻化的趋势。因为高血压是一种慢性疾病，需要长期综合治疗，对于很多患者，需要通过终生服药治疗才能控制良好。

这种长期的治疗方式，造成很多人生活的不便，出现服药的依从性差，所以会希望有个代替的方式。

尤其是大家普遍认为，“是药三分毒”，长期服用西药降压药物，会对身体产生副作用。

所以，许多高血压患者寄希望于通过食疗、中药治疗等方式，达到治疗高血压的目的。

那么回答题主问题，第一个问题，高血压吃什么降压最好？

先来说吃什么降压效果最好，那肯定是目前最为常见的西药降压药物。

但是西药降压效果好，并非降压最好的选择。

如果目前血压轻度升高，可以通过日常生活方式干预，不用服用降压药物，就可以达到很好的降压效果。那么这是最好的降压方式。

如果目前通过生活方式干预，血压仍不达标，那就需要增加降压药物。

目前最常见的降压药物是西药，临床常用的降压药物可分为以下六大类：

1.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）代表药物有卡托普利、苯那普利、培哚普利、福辛普利等。

2.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）其代表药物有氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等。

3.钙离子拮抗剂（CCB）。如硝苯地平控释片）、氨氯地平、非洛地平、尼群地平等。

4.β-受体阻滞剂代表药物有普萘洛尔、倍他乐克、比索洛尔等。

5.利尿剂代表药物有：双氢克尿噻、螺内酯、吲达帕胺等。

6.α-受体阻滞剂，其代表药物是派唑嗪、特拉唑嗪、多沙唑嗪等。

也有中成药降压药物。比如罗布麻片，珍菊降压片等等。

目前首先选用降压药物，以西药降压药物为主。

第二个问题，吃芹菜到底能不能降压？

据查阅资料显示，芹菜可以起到辅助降压的作用。而且芹菜还有抑制高血压并发症发生的作用。

芹菜是一种优质蔬菜。芹菜中富含植物粗纤维、维生素C和钾钙等元素，而且热量较低，营养价值比较高。有研究表明芹菜素可以改善高血压大鼠的RAAS系统张力，有一定降压作用。

但是真正用于人类高血压的控制，需要服用大量的芹菜，每天高达50kg，最好是生吃芹菜效果好。并且真正服用之后通过消化作用后，真正起到的降压作用是不够完全降压的，而且每天食用大量芹菜，也是不现实的。

芹菜作为日常生活中最为常见的蔬菜，并不能用它代替降压药物，更不能服用芹菜后盲目的停用降压药物。

但是，还是建议多吃青菜，适当增减芹菜、茄子、土豆等日常常用的蔬菜，减少高脂肪食物摄入，不仅利于高血压的控制，还有利于防止动脉硬化的形成，减少心脑血管疾病等并发症的发生。

第三个问题，如何才能更好的降低血压？

降低血压，并不能单单靠哪一种单子的方法，而是一个综合的长期的过程。

首先，生活方式干预。

平衡膳食，低盐低脂饮食，适当多吃新鲜水果和蔬菜。戒烟戒酒。规律运动，找到适合自己的锻炼身体方式，提高身体抵抗力，增强血管弹性力。适当体力劳动，避免长期沉重体力劳动。情绪平和，减少紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。

其次，服用药物治疗。

选择适合自己的的降压药物，长期服用，避免随意换药，避免突然停药，避免随意增减药量。依从性要好，建议选择长效降压药物，可选择缓释或者控释制剂。

再者，密切监测血压。

血压的检测是非常重要的，可以指导用药，可以评估降压效果，不能自己想当然的认为血压高低，随意停用药物和调整剂量。

还有，积极治疗其他基础疾病。

如果高血压合并糖尿病、高血脂、冠心病等等其他基础疾病，需要同时积极治疗这些疾病，预防病情加重。尤其合并糖尿病时，血压的控制要求会更加严格，更加需要严密监测血压，控制血压。综上所述，高血压的控制是一项长期的综合的调理治疗过程，就目前的医疗水平来看，大多数高血压患者仍然需要服用降压药物，日常多吃芹菜等辅助降压的蔬菜，并通过积极的生活方式干预，有效控制血压，减少并发症的发生。我是@全科医聊每天为您分享健康知识。纯手工打字着实不易，如果对您有帮我，请点个赞，关注一下不迷路。

高血压吃什么好和高血压吃什么饭菜最好的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！