到了年底，我的体重增加了很多。现在回来工作，想快点减肥。听朋友说喝咖啡可以提高新陈代谢，减肥。不知道早上空腹喝点咖啡能不能减肥？空腹喝美式咖啡减肥？1.早上喝咖啡并没有减肥的作用。反而会刺激肠胃蠕动，不利于身体健康。所以，你一定要重视。尽量不要在早上或晚上喝咖啡。多喝温水还是可以的。同时，早上空腹喝咖啡容易恶心呕吐，没有减肥效果，对身体也不是很好。最好在两餐之间喝咖啡，对身体的伤害会小一些。
2.喝咖啡配别的可以减肥，而且要喝那种无糖的咖啡。如果想减肥，建议采用科学的减肥方法，多运动，注意健康饮食。
如何喝咖啡减肥1？喝咖啡不吃高热量食物。咖啡加蛋糕是很多白领最爱的下午茶搭配。然而，蛋糕，尤其是奶油蛋糕，热量很高。即使咖啡有很好的减肥效果，但搭配蛋糕或饼干，效果几乎等于零。
2.喝不加糖的咖啡。如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解，增加热量的摄入。
3.喝轻度烘焙咖啡的咖啡豆，咖啡因含量会因为烘焙温度较高而降低，所以深度烘焙的咖啡不适合减肥。要减肥，喝轻度烘焙的咖啡，比如口味较淡的美式咖啡。
喝咖啡后心慌的偏方有些人喝咖啡后会出现心慌的现象。尤其是对于第一次喝咖啡，又不常喝咖啡的人。因为咖啡中含有咖啡因，可以兴奋交感神经，促进肠胃蠕动。要缓解这种情况，首先不要喝太浓的咖啡，不要空腹喝咖啡，一天不要喝太多次，也不要喝太快，一天2-3杯。喝咖啡时，搭配甜点，如蛋糕、饼干、面包等食物。这些食物可以减轻咖啡因对消化道的刺激症状，缓解心悸的感觉。睡前不要喝咖啡，以免引起兴奋，造成睡眠不好。
女性喝咖啡的最佳时间是在早餐和午餐后的一段时间内，或者在两餐之间喝咖啡，因为这样既能促进肠胃的蠕动，帮助消化，又能分解刚吃下的高热量高脂肪食物，不会对肠胃造成刺激。但不要在饭后或吃饭时立即喝咖啡，这会影响胃肠对食物中矿物质和其他营养物质的吸收。
如何喝咖啡不伤胃.不要空腹喝，饭后喝。
2.不要喝黑咖啡，不要用奶精之类的伴侣。而是选择新鲜的纯牛奶和方糖。牛奶会减少咖啡对胃的刺激，让咖啡变得温和。
3.不要喝太浓的咖啡，也不要喝隔夜或放置太久的咖啡。
记住，不要喝速溶咖啡。
5.夏天不到万不得已，不喝冰咖啡。
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