我家每个人都很注重健康。最近家里买了很多羊奶。我们每天早晚喝一杯。早晚喝一杯羊奶有什么好处？喝羊奶补钙可以帮助身体有效补钙，因为羊奶中所含的钙和磷的含量非常高。与牛奶相比，羊奶的含量更高，羊奶还含有丰富的蛋白质和维生素。喝了羊奶后，其中所含的营养成分能很快被身体吸收利用，补钙效果很好。
弥补膳食结构的不足。日常生活中，很多人的饮食过于单一，营养不均衡。羊奶中含有的营养元素、脂肪、乳糖等物质，能有效帮助弥补天然植物营养的不足，充分发挥平衡人体营养的独特作用。羊奶中的营养成分非常均衡合理，甚至被称为“完全营养”。
延缓皮肤衰老羊奶中含有高含量的维生素E，有助于防止体内细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，减缓皮肤衰老速度，增强皮肤弹性和光泽。而且羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤也有很好的修复作用。
增强记忆力羊奶中含有丰富的天然核酸、核苷酸和脑磷脂，是细胞核心物质：三磷酸腺苷和环磷酸腺苷。核酸主导着生物体的新陈代谢，是维持大脑记忆、增强记忆力、恢复大脑功能的重要元素。
缓解压力羊奶中含有丰富的镁元素，镁是缓解压力不可或缺的物质。每天喝一杯羊奶，有助于缓解工作生活带来的精神压力。
增强免疫力羊奶中含有丰富的维生素和免疫因子，能补充人体日常营养，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对恢复体质、增强免疫力有很好的效果，能起到强身健体的作用。
喝羊奶要注意什么？1.首先，煮羊奶不能用高温煮。最好用上层锅或者防水锅来煮，温度不要太高。温度过高会导致羊奶中的一些沉淀物沉淀，破坏羊奶的营养价值。
2.其次，喝羊奶的时候，注意不要和含酸的食物一起吃，因为羊奶本身就是弱碱性物质。它含有大量的蛋白质和其他营养物质。如果喝羊奶的时候吃了酸性物质，很可能会导致蛋白质凝集，消化不良。
3.还有，羊奶开封后不要放太久，尤其是夏天气温高的时候。用餐不要用羊奶。如果包装好的羊奶放置时间过长，细菌会大量繁殖，对健康非常有害。
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