我们都知道多吃水果会对皮肤有好处，不仅可以补充营养，还可以美化容貌。很多喜欢吃苹果的人可能也知道苹果可以减肥，那么早上吃苹果可以减肥吗？早上空腹吃苹果减肥？早上吃苹果可以帮助你减肥。
苹果富含果糖等丰富的营养物质，被人体食用后能在体内迅速转化为葡萄糖，有助于补充能量，容易让人产生饱腹感，有抑制食欲的作用。另外，早上吃苹果有助于促进消化和排便，对于便秘和肥胖的人可以起到非常好的作用。
如何吃苹果减肥1？苹果金桔饮料材料：苹果、金桔、胡萝卜、适量蜂蜜。
做法：苹果、金桔、胡萝卜洗净，切碎，榨成汁。将榨好的汁倒入锅中，煮沸，然后根据个人口味倒一些蜂蜜。搅拌均匀即可食用。对美容养颜和瘦身都有好处。
2.苹果蛋饼材料：苹果、鸡蛋、鲜奶、白糖。
做法：鸡蛋打散，加入鲜牛奶和少许白砂糖，搅拌均匀，苹果去核切碎，放入锅中加热，加入油，倒入锅中小火煎，底部熟时翻面煎，最后装盘即可。
3、苹果玉米汤材料：苹果、玉米、鸡腿、姜
做法：将鸡腿去除皮下脂肪，将鸡腿和生姜放入锅中，倒入冷水，一起煮开后取出，然后将苹果和玉米切成块，倒入锅中，用大火将鸡腿与水一起煮至熟，最后加入调味料。
谁能吃苹果？1.苹果一般人群都可以吃，适合中老年人和婴幼儿。
2.慢性胃炎、消化不良、呼吸不畅者也可食用。
3.经常便秘、慢性腹泻、神经肠胃炎的人可以吃。
4.高血压、高血脂、肥胖人群非常适合。
5.肥胖者吃苹果有利于减肥。
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