罗汉果含有丰富的营养元素，包括人体每天需要的维生素C和蛋白质。经常食用可以提高人体免疫力，那么罗汉果怎么吃才有效呢？罗汉果凉茶材料：罗汉果1个、夏枯草150g、冰糖150g、鹿草40g。
制法：将罗汉果粉碎，将所有材料放入锅中煮1小时。
功效：化痰散结。
罗汉果汤的配料：罗汉果1个、鸡肉400克、银耳50克、胡萝卜100克、杏20克。
方法：将银耳用水浸泡。将鸡肉和胡萝卜洗净，切块。将所有材料放入锅中，加水，小火炖2小时。
功效：清肺润肺。
罗汉果排骨汤材料：罗汉果半个、排骨600克、杏20克、盐少许。
方法：将排骨洗净，用热水焯一下，去血水。将所有材料放入锅中，加水，大火烧开，转小火煮2小时，然后加盐调味。
功效：清热解暑，化痰止咳。
罗汉果炖牛肉食材：牛肉600g、罗汉果半个、洋葱1根、盐适量。
方法：将牛肉、洋葱洗净，切块，罗汉果捣碎，将所有食材放入锅中，加入适量水，炖1小时，调味。
功效：补益气血，润肺清肺。
材料：罗汉果1个，干菜50克，瘦肉500克。
方法：将干菜、瘦肉洗净，切成段、块。将罗汉果粉碎。将所有材料放入锅中，加水，煮1.5小时。
功效：滋阴清肺。
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