气虚不可怕。关键是要补上。那么气虚患者吃什么食物最好呢？气虚有什么食疗方法也很有效？如果你想知道，我们一起来学习。希望大家不要怕气虚！糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗的作用。可用于治疗脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气虚引起的多汗、气短、乏力、妊娠腹胀。糯米不仅可以和药物一起冲泡，还可以和水果一起冲泡。如“刺梨糯米酒”，经常饮用可预防心血管疾病，抗癌。
小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素e等营养物质，小米通常煮粥、煮熟或磨成粉，制成各种食物。小米性寒，特别适合心烦发热、口舌生疮者食用，但不适合脾胃虚寒者食用。
鲈鱼鲈鱼性平，服用后能滋补脾胃、肝肾、筋骨，对身体有非常好的滋补作用。服用鲈鱼后，可以滋养肝肾中缺失的殷琦，所以长期服用，骨骼和肌肉会更强壮，身体会更健康。如果有气虚或者脾胃虚弱的情况，坚持服用鲈鱼可以更好的滋补身体。
黄米味甘，性温，能益气补中，有除烦解渴解毒之功效。有发热、烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人可以多吃。黄米富含蛋白质，维生素E含量在谷类中更为突出。黄米可以用来煮粥、煮饭、酿酒。和糯米类似，黄米比较黏，消化不良和糖尿病人要少吃。
有的地方干贝又叫干贝，性质平，味咸。服用后有很好的滋阴补肾作用，对气虚也有很好的疗效。名中医认为，扇贝有很好的补肾作用，对身体气虚有很好的滋补作用。
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