枸杞是一种保健效果非常好的食品。既能美容，又能延缓衰老。看看枸杞能不能减肥。怎么吃枸杞减肥？枸杞有减肥效果吗？枸杞可以减肥。
因为枸杞含有甜菜碱、亚油酸、蛋白质、维生素，都可以起到减肥的作用。枸杞中含有甜菜碱的成分，能参与脂肪代谢，有效抑制脂肪在肝细胞中的沉积，降低肝脏中的总胆固醇。也有助于肝细胞的再生，起到促进脂质代谢的作用。
枸杞怎么吃才是最好的减肥方法？1.如果想不间断吃枸杞一个月瘦10-20斤，就必须每天坚持吃枸杞。如果一天不吃东西，是没有瘦身效果的。
2.每天喝2-3杯枸杞泡水。一日三餐后，喝一杯枸杞泡的开水。每天喝2-3杯枸杞泡水就好了。不要喝太多，这样不但不会有更好的减肥效果，反而会伤害身体。
3.枸杞的用量每天20g左右。不要为了一个月多减肥，每天吃很多枸杞。一般来说，健康成年人每天服用枸杞的剂量在20g左右，最多30g。冲泡时，每杯水所用的枸杞按1倍于杯底计算。
枸杞延缓衰老的功效与作用枸杞自古以来就是滋补养身的上品，具有延缓衰老、抗衰老的功效，所以又被称为“雀老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。
美白养颜对于女性来说，经常吃枸杞也能起到美白养颜的作用。
养肝明目枸杞味甘，性平，属肝肾经。有补肝肾、养肝明目之功效，常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸同用。
枸杞是全身的宝贝。枸杞能补虚生精。可入药或泡茶、泡酒、炖汤。如果能经常喝，可以强身健体。
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