休闲水果是一种新型的保健食品，可以减肥。是泡在水里喝好还是直接吃？想随便减肥，是饭前吃还是饭后吃？我们一起来看看吧。泡在水里喝或者直接吃都可以。
1.随机水果可以直接吃，比较方便快捷。可以撕开随机水果的外包装，这样味道更好。
2.也可以选择把随机果泡在水里，把随机果泡在水里十几分钟左右，然后把水喝了，再把随机果吃完。
两种吃法效果没有区别，但是如果泡水吃，饱腹感可能会更强。
把水果泡在开水或温水里就行了。
如果选择泡水，一定要用温水，因为是以发酵的青梅为原料，其中含有大量的乳酸菌和酶。如果用热水冲泡，里面的酶和乳酸菌很容易被破坏，会降低随机果的功效，所以一般建议用温水。
饭前饭后随意减肥。
然后，如果想更好的减肥，建议饭后半小时左右把随机水果放进去。这个时候吃一点水果可以促进消化，可以更好的消化吸收你吃的食物，可以减少脂肪在体内的堆积，帮助减肥。
如果只是一天吃几个，最好吃一个左右。
水果随便吃有改善便秘、帮助减肥等多种功效，但不建议吃太多。一般每天不超过一粒。否则吃多了容易出现腹泻、胃酸分泌过多等肠胃问题。而且休闲水果不建议长期食用。建议刚开始每天服一粒，2-3周逐渐减为一粒，症状明显好转后停用。
注意：如果在进食过程中出现腹泻，应及时减量或停药。
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