秋天的柿子是装点金秋最明亮的点缀。它们不仅美味，而且营养丰富。这么多不同产量的柿子，哪里产的柿子比较好？柿子最好的品种是什么？柿子在中国广泛种植。除黑龙江、吉林、内蒙古、新疆北部寒冷地区外，大部分省区均有种植。广西、河北、河南、陕西是四大产区，产量占全国一半左右。按地名分，广西恭城柿、河北磨盘柿、河南新安牛心柿、陕西纪信柿。此外，山东的镜柿、陕西的简柿也是品质较好的柿子。
你一天吃几个柿子？建议吃2个柿子。
根据《中国居民膳食指南》的推荐，每人每天应摄入200-350g新鲜水果。以一个柿子100g为基准，配一些其他水果吃两个柿子就够了。柿子含有较多的糖分、果胶和一定量的鞣酸。如果吃得太多，糖分太多容易损伤牙齿。柿子中的鞣酸还会影响矿物质的吸收，导致营养缺乏。
柿子可以空腹吃吗？不建议空腹吃。
因为柿子含有较多的鞣酸，虽然鞣酸主要分布在柿子皮中，但是果肉中还是有一些的。在空腹吃柿子的情况下，鞣酸会和胃酸发生反应，形成大小不一的结石。如果这些结石不能通过幽门进入小肠，就会留在胃里形成胃结石。胃柿石不能自然排出，可能引起消化道梗阻，引起上腹痛、呕吐，甚至呕血。
吃柿子的禁忌脾胃虚寒的人忌吃生冷的柿子。吃多了可能会对脾胃产生冷刺激，引起疼痛等不适。脾胃虚寒的人常出现面色苍白、感觉温热、便溏等虚寒症状。如果再吃凉性柿子，很可能会加重体内的寒气，导致脾胃寒性加重。
糖尿病患者忌吃柿子，柿子是含糖量非常高的水果。其中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖等单糖，容易被人体消化吸收，使人体血糖升高。糖尿病患者如果吃甜食，非常容易引起血糖波动，导致身体不好。所以糖尿病人不能吃太多柿子，否则容易导致糖尿病加重。
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