随着夏天的到来，爱美的女生们又开始规划自己的减肥计划了。夏天是减肥的最佳时间。他们想减肥，却管不住自己的嘴，想吃东西怎么办？那就试试节食。让我们来看看夏天吃什么水果减肥最快。草莓每100克草莓含有30卡路里左右的热量，不仅可以作为健康的减肥零食来替代那些高热量的垃圾食品，而且其中所含的纤维素和果酸可以帮助减肥的人减少体脂，保持大便通畅，起到有效的排毒减肥作用。吃草莓配低脂酸奶可以有很好的瘦身效果。
李子热量低，富含膳食纤维和维生素c，夏季食用李子不仅能促进胃酸和消化酶的分泌，加速胃肠蠕动，促进消化，缓解便秘症状，还能保证人体血糖的稳定，有助于避免暴饮暴食。
火龙果热量低，纤维高。吃火龙果不仅能清热降火，还能有效预防便秘。火龙果含有大量有助于美白肌肤的维生素C和可以降低血糖、缓解便秘的水溶性膳食纤维。所以火龙果是夏季减肥的首选。
桃子不仅热量低，还含有大量的膳食纤维和果胶。夏天天气热，食欲差。不妨吃一些桃子，可以有效帮助增加饱腹感，加快新陈代谢，促进肠胃蠕动，达到明显的瘦身效果。
树莓树莓比普通水果含有更多的纤维素。每个覆盆子含有8克纤维素。人体大量摄入纤维素不仅可以增加饱腹感，也是消除便秘的关键。将覆盆子搭配低脂酸奶或者做水果沙拉，不仅酸甜可口，还能帮助我们抑制食欲，减肥。
西瓜含有大量的水分，是夏天最受欢迎的水果。吃西瓜可以帮助排除体内所有水分，保证肾脏的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸具有利尿作用，可以增加尿量，顺利排出体内毒素，加速人体新陈代谢，有助于减肥。但需要注意的是，你要注意西瓜的适量，B也不要多吃，以免造成脂肪堆积，更不能减肥。
猕猴桃所含的特殊成分可以将人体摄入的蛋白质分解成小分子氨基酸，有利于人体吸收，从而减少脂肪堆积的机会；此外，猕猴桃中的水溶性纤维可以阻止小肠吸收从食物中获得的脂肪，减少脂肪在体内堆积的机会；猕猴桃猕猴桃中的碱性消化酶可以帮助消化，减轻胃的负担。喜欢熬夜的人和吃饭时间不规律的人要多吃猕猴桃。
香蕉是公认的减肥水果。虽然含糖量较高，但进入人体后可以立即消化，帮助补充体力，很容易有饱腹感。除此之外，香蕉中的热量也不高，而且含有丰富的膳食纤维、维生素A和钾，具有很好的强壮肌肉、利尿通便的作用。
苹果富含果胶，可以加速排毒，减少热量吸收。钾可以防止腿部水肿，苹果热量不高。把它们和酸奶或者其他水果一起吃，减肥效果很好。经常在电脑前工作的人经常吃苹果，也可以防辐射。
柚子柚子含有大量的酸性物质，有助于增加消化液，促进消化功能，吸收大量营养物质；此外，柚子含有较少的糖分和维生素C，有助于消除疲劳，保护皮肤。
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