现在的人不仅对生活有了更高的追求，也更加注重自己的健康和身材，因为现在的生活其实就是一个社交圈，身材的好坏是给别人的第一印象，所以能吃苦能减肥？菊花能吃苦减肥吗？
苦菊本身属于叶菜类，热量低，脂肪少，食用方便，清热去火，所以特别适合减肥或者肥胖的人食用。
苦菊为什么能减肥？100克苦菊的热量为35大卡，约为等量土豆热量的一半。属于低热量食物。一百克苦菊只需要慢跑7分钟或者游泳5分钟就可以消耗完，所以苦菊不用担心肥胖。苦菊含有丰富的维生素C、维生素B、钾、钙等矿物质元素，能补充人体所需的营养。所以减肥的人营养均衡才能健康减肥。
苦菊怎么减肥？寒苦菊功效：减肥、养心、降血压、预防贫血。
材料：苦菊200克、樱桃萝卜5个、大蒜3瓣、盐、鸡精、香油少许、白醋1茶匙。
做法：1。将苦菊老根挤干，洗净，用盐水浸泡一会儿，然后捞出沥干；萝卜洗净，切成小块，大蒜压成蒜泥；
2.将苦菊、萝卜、大蒜放入大碗中，加入盐、鸡精、错位和香油，拌匀，腌制2分钟即可食用。
Ku汤功效：减肥、解毒、补血、养血、消炎、清火。
食材：苦菊适量、鱼丸适量、黑木耳适量、盐、香油、味精适量。
做法：1。汤锅加适量水，大火烧开水，放入鱼丸至鱼丸浮起，再将木耳放入锅中；
2.再次煮沸时，加入苦菊和调料。
苦菊有什么作用？如果咽干、舌燥、上火，可以吃一些凉苦菊，或者用干苦菊泡水喝，症状会得到有效缓解。
补充维生素苦菊含有人体所需的多种维生素成分，以及胡萝卜素、钾盐、钠盐等营养成分，对维持机体正常的生理活动有积极意义。
消炎是苦菊的主要功效。其蒲公英甾醇、胆碱等成分具有杀菌作用，可治疗黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发烧、慢性气管炎、扁桃体炎。
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