冬天给水果保湿，冬天气候干燥，还有冷风。经常在户外的人皮肤会变得非常干燥粗糙，冬天要注意皮肤补水。除了保湿护肤品，皮肤还可以通过饮食调养，比如吃水果，水果中含有多种维生素和水分。那么，冬天吃什么水果可以补水呢？吃甘蔗润燥清热甘蔗是一种含水量很高的水果，含有84%左右的水分。是冬天不可忽视的水果。而且甘蔗的含铁量在水果中名列前茅。冬天吃适量的甘蔗，可以润燥清热。对因肺燥引起的低血糖、大便干燥、小便不利、烦渴、咳喘等有疗效。
吃芒果去死皮芒果含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A的含量。补充人体足够的维生素A，有助于维持细胞的生命周期，滋润肌肤。当皮肤细胞的角质层脱落，有多余的死细胞时，多余的死细胞和皮脂结合就容易形成痘痘。每天吃新鲜芒果有助于去除死皮，使皮肤湿润、有光泽、有弹性。
吃石榴补水防色斑。石榴水分充足，其独特的营养元素组合具有防止晒伤和色斑的神奇功效，能快速为肌肤补充水分；此外，这些营养素还能有效中和自由基，促进新陈代谢，排出皮肤内毒素。
吃苹果补水保湿苹果含有丰富的水分，以及锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶、纤维素等微量元素。这些都是美化皮肤必不可少的营养成分，对皮肤有非常好的保湿作用；而且苹果中含有的丰富果酸还能使毛孔通畅，具有极佳的祛痘效果。
吃草莓补水美白草莓果肉多汁清香，能给皮肤补充充足的水分。除此之外，草莓中含有的丰富的维生素C具有极佳的美白效果，对改善黑头和痘痘有很好的效果。草莓中丰富的酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值。除了滋润皮肤，草莓还有极佳的清新口气、固定牙齿、润喉的功效。
吃樱桃可以改善肤色。樱桃中丰富的维生素C可以美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成；所含果酸能改善皮肤油脂分泌，促进肠道消化。冬天多吃樱桃，可以让皮肤焕发白里透红，补充皮肤所需的水分。
吃梨润喉生津梨是冬季润水润燥的首选。它们含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和各种维生素。它们有极好的润喉生津、润肺除燥的功效。它们特别适用于缓解肺热咳嗽、喉咙痛和大便干燥。梨可以洗干净直接吃，也可以冰糖和梨一起煮，或者榨梨汁喝，润肺。
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