最近在减肥的时候，朋友说喝青稞汁有助于减肥，我就买了一些，想问问什么时候喝青稞汁最好？大麦汁可以长期喝吗？什么时候喝大麦汁最好？早餐前空腹起床，早上喝一杯青汁。既能平衡体液酸碱功能，又能清洁肠道，有效排出肠内毒素和垃圾，促进排便，防止排便堆积。对想要改善便秘，帮助排便的人有效。
饭前半小时喝一杯青汁，可以缓解饥饿感，增加饱腹感，从而减少进餐时食物热量的摄入；而且喝青汁还能补充蔬菜水果的营养，其食物纤维能促进消化吸收。
睡前两小时左右喝一杯青汁最好。对于晚上睡眠质量差，容易失眠多梦的人，可以平衡体内激素，提高睡眠质量。
吃高糖高脂食物前先喝青汁。其丰富的膳食纤维会阻止部分糖和脂肪的吸收，可改善血糖指数、胆固醇和脂肪，预防肥胖。
为什么喝了青汁会胖？可能会有反弹。
其实任何减肥方式都有可能反弹，青汁只是作为减肥的辅助手段。用青汁减肥，需要控制饮食，加上一些小范围的运动，食欲会慢慢增加，否则过几天就会反弹。其实任何减肥都需要有一个至少3-6个月的稳定期，然后慢慢停止你已经采取的措施，恢复到正常状态。以后保持也很重要，不然还是会反弹。
如何喝青汁是最有效的减肥方法？青汁中所含的营养成分很容易被吸收。比较好的喝青汁的方法是一天三次，早上一杯，中午一杯，晚上睡前再喝一杯，这样就足够达到健康减肥的目的了。因为青汁本身微寒，最好饭后服用，避免直接刺激胃肠道，也不会出现拉肚子的情况。青汁本身是一种活性饮料，不适合长期保存。最好现在就喝，或者暂时放在冰箱里保存一两天，但切记不要保存太久。在喝青汁的同时，也要记得调整日常饮食，配合适当的运动，可以让减肥的效果更快更稳。
大麦汁可以长期喝吗？大麦如果是茱莉亚汁可以喝很久。青汁类似于蔬果汁，只不过是以大麦幼苗的嫩叶为原料，营养更均衡、更丰富。青汁是一种纯天然食品，利用了各种食材而不是药物，所以不会有副作用。但是，任何食物都要适合食用，不能过量食用。薏仁如茱莉亚汁也是一样，要按照注明的量服用，效果会更好。
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