对于很多人来说，早餐经常会选择各种粥，但是在减肥期间，人们担心吃粥会导致体重增加，那么早上吃粥会胖吗？让我们一起来看看吧！早上喝粥会胖吗？号码
一般来说，减肥期间早上吃粥不会导致体重增加，而且早餐很重要，减肥期间一定要吃。粥的种类很多，有一定的营养价值，而且热量低，完全不含脂肪，所以减肥者早餐改喝粥是不错的选择。
减肥期间喝什么粥最好？减肥期间早上吃米粥最好。
大米粥具有滋养元气、止泻、生津、和胃的功效。米粥有清肠胃、润肝、平肝、散火的功效。如果是耐得住凉的中青年人，可以吃点生菜的米粥，效果更好。选择鲜嫩的生菜，切丝，将生菜丝放入碗底，倒入煮好的米粥中，即可食用。大米粥既有清胃肠热滞的功效，又有莴笋的清热功效，效果自然更好。
早餐正确吃粥有助于减肥。1.薏仁红豆粥。薏仁和红豆都有消除水肿的作用，非常适合有水肿的肥胖者。
2、燕麦奶粥燕麦有一定的降血糖作用，早上喝燕麦奶粥有一定的减肥作用。
3、南瓜粥南瓜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘肥胖。
4、冬瓜粥将冬瓜洗净，去皮，切成小块。将冬瓜块和大米煮成粥，加入油和盐调味。
5.玉米粥大米适量洗净，玉米去皮洗净。将玉米和大米放入锅中，倒入一些水。大火煮开，小火炖20分钟左右。
早餐吃什么是最好的减肥方法？1.现在很多人早餐都喜欢吃面包，但是对于需要减肥的人来说，面包的选择也是有讲究的。减肥期间最适合的早餐应该是全麦面包。全麦面包虽然不是很好吃，但是热量比其他面包低，而且全麦面包多是粗粮做的，可以帮助促进肠道蠕动，从而达到减肥的目的。
2、玉米玉米有减肥的功效应该很多人都知道，而且煮玉米做起来很简单，也可以用来代替主食，非常适合早上吃。玉米是一种低热量的食物。一般来说，一根玉米的热量在165大卡左右，远远低于米饭、馒头等主食。另外，玉米含有丰富的纤维，可以增加饱腹感，促进身体的新陈代谢。
3.苹果苹果可以说是瘦身水果的代表，但是很多人害怕早上空腹吃苹果对身体不好。其实这种观点是错误的。吃苹果的最佳时间是早上，可以补充晚上身体消耗的糖分。苹果中含有的果糖容易被人体吸收，但不容易发胖，而且苹果营养丰富。早上吃苹果不仅可以减肥，还有助于补充体力。
4.牛奶-牛奶减肥法在网上流传已久。牛奶富含蛋白质，有助于补充营养。虽然减肥期间需要节食，但是营养的摄入同样重要。早上用牛奶配全麦面包，可以算是非常健康的减肥早餐，但是需要注意的是，减肥期间最好喝脱脂牛奶。
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